Vor einer Massage solltest Du einige Dinge beachten, um sicherzustellen, dass Du Dich während der Anwendung wohl und entspannt fühlst. Hier sind einige Tipps, was Du vor einer Massage essen und trinken solltest:
- Leichte Mahlzeiten: Vermeide schwere oder große Mahlzeiten unmittelbar vor Deiner Massage. Eine zu volle Mahlzeit kann dazu führen, dass Du Dich unwohl oder sogar übel fühlst, während Du auf der Massageliege liegst. Es ist besser, eine leichte Mahlzeit oder einen Snack zu sich zu nehmen, um Deinen Hunger zu stillen, ohne Dich überfüllt zu fühlen.
- Ausreichend trinken: Achte darauf, dass Du vor Deiner Massage ausreichend Wasser trinkst. Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um Deinen Körper während der Massage hydratisiert zu halten und die Durchblutung zu fördern.
- Vermeide Alkohol und Koffein: Alkohol und Koffein können Deinen Körper dehydrieren und Deine Sinne beeinträchtigen. Darüber hinaus kann die Massage die Wirkung von Alkohol verstärken. Vermeide den Konsum dieser Getränke vor einer Massage, um sicherzustellen, dass Du Dich entspannt und wohl fühlst.
- Lass genug Zeit verstreichen: Versuche, mindestens eine Stunde vor der Massage nichts mehr zu essen oder zu trinken, damit Dein Körper Zeit hat, die Nahrung zu verdauen und die Flüssigkeit aufzunehmen.
Indem Du diese Ratschläge befolgst, kannst Du dazu beitragen, dass Deine Massage so angenehm und entspannend wie möglich wird.