Nach einer Massage fühlt man sich oft entspannt und erfrischt, und es ist verlockend, dieses neue Energiegefühl zu nutzen und sich in eine sportliche Aktivität zu stürzen. Aber ist das wirklich eine gute Idee? Die Antwort hängt von einigen Faktoren ab.
Eine Massage kann tief in die Muskulatur eindringen und sie lockern. Diese Entspannung der Muskeln kann dazu führen, dass sie unmittelbar nach einer Massage weniger stabil und weniger leistungsfähig sind. Daher empfehlen viele Massierende, nach einer Massage eine Pause einzulegen und dem Körper Zeit zur Erholung zu geben.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Hydratation. Bei einer Massage werden Toxine freigesetzt, die durch ausreichend Wassertrinken aus dem Körper gespült werden können. Sportliche Aktivitäten könnten jedoch die Dehydration fördern, was das Entgiftungspotential der Massage verringert.
Insgesamt ist es empfehlenswert, dem Körper nach einer Massage Zeit zur Ruhe und Erholung zu geben. Wenn Du Dich dennoch sportlich betätigen möchtest, sollte dies leicht und nicht intensiv sein.
