Was ist Achtsamkeit?

Mindful Tea Drinking Ceremony

Inhalt

Achtsamkeit ist ein mentaler Zustand, der durch den bewussten Fokus auf das gegenwärtige Moment erreicht wird, unter Akzeptanz und ohne Urteil. Es handelt sich dabei um eine Technik, die aus der buddhistischen Meditation stammt, aber auch in der westlichen Welt immer mehr an Bedeutung gewinnt, insbesondere in den Bereichen Psychologie, Gesundheit und Wellness.

Die Praxis der Achtsamkeit erfordert die konsequente Lenkung der Aufmerksamkeit auf die gegenwärtige Erfahrung – auf Gedanken, Gefühle, körperliche Empfindungen und die umgebende Umgebung. Dabei ist es wichtig, diese Erfahrungen zu akzeptieren, ohne sie zu bewerten oder zu beurteilen.

Achtsamkeit kann dabei helfen, Stress abzubauen, das Wohlbefinden zu verbessern, die Konzentration zu steigern und einen tieferen Einblick in die eigenen Gefühle und Gedanken zu erlangen. Sie wird häufig als Technik in der Therapie und Stressbewältigung eingesetzt und kann auch zur Verbesserung der physischen Gesundheit beitragen, einschließlich der Verringerung des Blutdrucks und der Unterstützung des Immunsystems.

Wie hat dir der Artikel gefallen?

Klicke auf die Sterne um zu bewerten!

Durchschnittsbewertung: 0

Bisher keine Bewertungen! Sei der Erste, der diesen Beitrag bewertet.

Weil du diesen Beitrag nützlich fandest...

Folge uns in sozialen Netzwerken!

Es tut uns leid, dass der Beitrag für dich nicht hilfreich war!

Lasse uns diesen Beitrag verbessern!

Wie können wir diesen Beitrag verbessern?

Sie haben eine Frage? Wir sind für Sie da! Senden Sie uns eine Nachricht und erwarten Sie eine schnelle Antwort, in der Regel innerhalb von 2 Stunden.

Kontakt Formular

Anmeldung