Eine Hot-Stone-Massage ist eine spezielle Massageform, bei der erwärmte, glatte Steine verwendet werden, um tiefere Entspannung und Wohlbefinden zu fördern. Die Steine sind meist aus Basalt, einem vulkanischen Gestein, das Wärme gut speichern kann. Hier ist ein Überblick über den Ablauf und die Vorteile einer Hot-Stone-Massage:

1. Vorbereitung: Die Steine werden im Wasserbad auf eine angenehme Temperatur von etwa 50-60 Grad Celsius erwärmt. Währenddessen bereitet sich der Massierende auf die Massage vor, indem er Massageöl auf Deinen Körper aufträgt.
2. Anwendung: Der Massierende platziert die warmen Steine auf bestimmten Körperbereichen, wie z.B. entlang der Wirbelsäule, auf dem Bauch oder in den Handflächen. Die Wärme der Steine dringt tief in die Muskulatur ein und hilft, Verspannungen zu lösen.
3. Massage: Während die Steine auf Deinem Körper liegen, massiert der Massierende die umliegenden Bereiche mit sanften Bewegungen und Druck. Manchmal verwendet der Massierende auch die warmen Steine als Erweiterung seiner Hände, um tiefere Druck und Entspannung zu bieten.
4. Abschluss: Nach der Massage werden die Steine entfernt, und Du kannst in Ruhe “aufwachen” und Dich erfrischt fühlen.

Die Hot-Stone-Massage ist besonders effektiv bei der Linderung von Muskelverspannungen, Schmerzen, Stress und Schlafstörungen. Die Wärme der Steine trägt dazu bei, tiefe Entspannung und Regeneration zu fördern.